教师要多给自己做做“心疗”
作者:    更新时间:2015-09-21 00:00:00

 

教师要多给自己做做“心疗”

 

心理问题几乎人人都会遇到,教师尤为突出。高强度的工作、“恨铁不成钢”的心态、学生安全压力和社会对学生升学率的期待等因素,导致教师群体的心理问题发生率比一般人群要高出许多,各种职业病、慢性病缠身,“心有余而力不足”的焦虑感也常常侵袭着心灵。因此,教师要学会多给自己做做“心疗”,多在活动、交往中释放心理压抑,以良好的心态对待生活和工作中的不如意,多在闲暇、愉悦中体味生活的美好,将工作中获得的成就感、幸福感和满足感放大。

给自己“心疗”,要换位思考,学会认同。要“将心比心”,正确认知压力,灵活调整自己的心态。当你遇到不公平的生活事件或不协调的人际关系以及不愉快的情感体验时能换位思考。

给自己“心疗”,要顺其自然,学会洒脱。“车到山前必有路”,学会自我放松,在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人),想休息便休息(劳逸结合),想娱乐便娱乐(自我发泄)……实在不想做事时可暂时放下,不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。

给自己“心疗”,要注重过程,学会平淡。“退一步海阔天空”,建立合理的、客观的自我期望。当我们对待学历、职称、职务乃至人生时,就应注重努力的过程而淡化结果,如奋斗目标要合理,有时做事可往最坏处着想,向最好处努力。

给自己“心疗”,要知福惜福,学会放弃。以淡定的心态笑看红尘烟云,细赏庭前花开。知足者长乐,这样才能心常泰、品自高。同时果断地舍弃灯红酒绿、风花雪月。不盲目攀比,不随波逐流,放大自身美好,让自己生活在幸福和快乐之中。这样人生的价值也就有了一个高度。

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