Estanli.net adalah sebuah situs yang memberikan informasi tentang Resep makanan sederhana dan Artikel tentang kesehatan pola hidup sehat terbaik dan terpercaya.

Rabu, 22 Maret 2017

Perlu dicoba , Menu Diet Golongan Darah O yang Praktis

Perlu dicoba , Menu Diet Golongan Darah O yang Praktis - Hallo sahabat Estanli, Pada sharing terbaru kali ini yang berjudul Perlu dicoba , Menu Diet Golongan Darah O yang Praktis, saya telah menyediakan informasi tentang artikel pola hidup sehat terbaru. mudah-mudahan isi postingan terbaru yang saya tulis ini dapat anda pahami.

Judul : Perlu dicoba , Menu Diet Golongan Darah O yang Praktis

lihat juga


Perlu dicoba , Menu Diet Golongan Darah O yang Praktis

Perlu dicoba , Menu Diet Golongan Darah O yang Praktis - Program diet anda selama ini bermasalah atau kurang berhasil? Bisa jadi anda merupakan salah satu yang harus mencoba jenis diet golongan darah, salah satunya diet golongan darah O untuk anda yang bergolongan darah O. dr. Peter J. D’Adamo adalah salah satu nama dari deretan dokter yang memprakarsai diet golongan darah. Jenis diet semacam ini adalah salah satu rekomendasi dalam pola makan untuk menurunkan berat badan anda dengan memperhatikan tingkat kepekaan anda terhadap ancaman dari berbagai penyakit. Jika anda ingin mencoba diet untuk golongan darah O ini, ada baiknya jika anda konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anda. Nah, berikut admin akan paparkan beberapa jenis makanan yang sangat disarankan dan sebaiknya dihindari untuk anda yang bergolongan darah O.

Diet Golongan Darah O

Menu Diet Golongan Darah O

1. Protein

Makanan diet golongan darah O yang paling umum dan paling bagus adalah protein, salah satunya protein hewani. Beberapa contoh dari makanan yang mengandung protein hewani ini adalah daging dan ikan. Seseorang yang memiliki golongan darah O dapat dengan mudah mencerna daging secara efisien. Sehingga makanan seafood juga dapat menjadi makanan yang cocok untuk dikonsumsi karena mengandung iodium dalam jumlah yang banyak.
Jenis daging yang baik dikonsumsi untuk anda para pemilik golongan darah O adalah daging sapi, daging kambing dan daging rusa, sedangkan jenis daging yang sebaiknya dihindari adalah daging angsa dan daging babi.
Adapun jenis ikan yang baik dikonsumsi untuk pemilik golongan darah O adlaha jenis ikan kod, ikan makeral dan ikan haring. Dan beberapa jenis ikan yang sebaiknya dihindari adalah jenis ikan salmon asap, ikan lele, acar ikan haring termasuk juga gurita, kerang laut dan kaviar.

2. Susu

Bagi anda yang ingin tetap mengkonsumsi susu namun hawatir akan lemak jenuh yang dikandungnya, susu kedelai adalah solusi terbaik untuk tetap dijadikan menu diet pemilik golongan darah O. Namun tetap harus diperhatikan batasan asupan mengkonsumsinya agar tidak berbahaya bagi tubuh anda.
Beberapa jenis makanan yang mengandung susu seperti mentega, mozzarella, keju kambing dan feta juga dapat dikonsumsi oleh pemilik golongan darah O untuk melancarkan program dietnya. Namun, untuk jenis yoghurt tidak dianjurkan untuk dikonsumsi.

3. Lemak

Minyak, yang merupakan salah satu jenis bahan makanan yang mengandung lemak juga banyak memberikan respon baik bagi pemilik golongan darah O. Beberapa jenis minyak yang bagus untuk dikonsumsi adalah minyak zaitun dan minyak biji rami, termasuk juga minyak kanola dan minyak wijen. Adapun jenis minyak yang sebaiknya dihindari oleh para pemilik golongan darah O adalah minyak kacang, mingak jagung, minyak biji kapas dan minyak biji bunga matahari.

4. Kacang-kacangan 

Untuk melakukan diet, bergolongan darah O juga diperbolehkan untuk mengonsumsi kacang-kacangan. Namun tetap, hanya beberapa jenis kacang-kacangan yang dapat dikonsumsi. Beberapa jenis kacang-kacangan yang dapat dikonsumsi adalah seperti jenis kacang azuki, akcang pinto dan kacang black eyed peas. Sedangkan kacang-kacangan yang sebaiknya dihindari untuk pemilik golongan darah O adalah jenis kacang-kacangan yang merah dan hijau. Sebab pada kenyataanya kacang tidak dapat diproduksi oleh pemilik golongan darah O dengan baik, sehingga tidak semua jenis kacang-kacangan dapat dikonsumsi.

5. Produk Gandum

Dalam menjalankan program diet sehat ala golongan darah O tidak bisa mentolelir produk gandum, sebab pemilik golongan darah ini mempunyai masalah besar dengan asam di perut. Akibatnya bagi anda pemilik golongan darah O harus berhati-hati dalam memilih produk gandum.
Esens untuk roti, gandum hitam dan beras adalah beberapa jenis gandum yang dapat dikonsumsi, sedangkan jagung, gandum, tujuh biji-bijian, oat, produk tepung seperti roti dan mie disarankan untuk tidak dikonsumsi bagi pemilik golongan darah O.

6. Sayur-sayuran

Dalam memilih menu sayur-sayuran untuk diet sehat golongan darah O juga sangat selektif. Ada beberapa jenis sayur-sayuran yang daat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan, menyebabkan produksi insulin meningkat dan kondisi arthritis yang dapat menyebabkan kegemukan dan diabetes.
Beberapa jenis sayuran yang baik dikonsumsi untuk diet golongan darah O ini adalah seperti, brokoli, bayam, kale, sawi dan salada. Termasuk juga tomat. Sedangkan yang tidak diizinkan untuk dikonsumsi adalah jamur shitake, kecambah, kubis, kembang kol, fermentasi dari zaitun, terong, kentang, jagung dan alpukat.

7. Buah-buahan

Segala macam jenis diet akan selalu memasukkan menu buah-buahan dalam programnya, termasuk di dalamnya diet golongan darah. Namun memang untuk golongan darah O dalam mengonsumsi buah-buahan dalam program dietnya cukup terbatas. Sebab, beberapa jenis buah justru dapat menjadi masalah bagi pencernaan pemilik golongan darah O ini.
Dan berikut ini adalah jenis buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi seperti plum dan buah ara. Termasuk juga jeruk bali dan beri-berian. Adapun yang sebaiknya dihindari adalah jenis buah melon, blewah, jeruk stroberi, blackberi, kelapa dan beberapa produk dari bahan kelapa seperti santan.

8. Rempah-rempah

Rempah pedas menjadi salah satu menu yang cocok bagi pemilik golongan darah O untuk mensukseskan program dietnya. Rempah pedas ini bisa didapat dari cabe rawit misalnya. Rempah pedas ini rupanya sangat aman dan bagus menjadi menu diet anda. Rumput laut, garam beryodium, kari dan peterseli juga bagus untuk dikonsumsi. Sedangkan lada hitam, lada putih, tepung jagung, sirup jagung, cuka, vanili dan pala sebaiknya dihindari untuk program diet anda.

9. Minuman

Menu minuman dalam program diet golongan darah O juga berpengaruh. Teh hijau dan air putih dapat menjadi salah satu menu untuk program diet anda. Teh hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita karena banyak mengandung antioksidan yang baik bagi tubuh yang dapat menangkal radikal bebas serta banyak mengatasi berbagai penyakit kronis. Sedangkan teh hitam dan kopi sebaiknya dihindari oleh para pemilik golongan darah O ini.
Nah, itulah beberapa jenis makanan diet golongan darah O yang sebaiknya dikonsumsi dan tidak dikonsumsi. Semoga artikel ini dapat membantu anda mensukseskan diet anda yang bergolongan darah O. Semoga bermanfaat. (adm).

Perlu dicoba , Menu Diet Golongan Darah O yang Praktis Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Sutan chaniago

0 komentar:

Poskan Komentar