Estanli.net adalah sebuah situs yang memberikan informasi tentang Resep makanan sederhana dan Artikel tentang kesehatan pola hidup sehat terbaik dan terpercaya.

Kamis, 16 Maret 2017

Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan 7 Buah - Buahan di Sekitar Kita

Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan 7 Buah - Buahan di Sekitar Kita - Hallo sahabat Estanli, Pada sharing terbaru kali ini yang berjudul Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan 7 Buah - Buahan di Sekitar Kita, saya telah menyediakan informasi tentang artikel pola hidup sehat terbaru. mudah-mudahan isi postingan terbaru yang saya tulis ini dapat anda pahami.

Judul : Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan 7 Buah - Buahan di Sekitar Kita

lihat juga


Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan 7 Buah - Buahan di Sekitar Kita

ESTANLI- Perut buncit sering kali di jadikan patokan bahwa tubuh tidak ideal, dikarenakan bentuk tubuh menjadi lebih kurang enak di lihat di sebagian orang.
Tapi tahukah anda, perut buncit tidak hanya di alami oleh orang yang gemuk atau obesitas melainkan orang yang kurus juga sering memiliki perut buncit.

Tapi tenang, perut buncit bisa di kecil kan dengan banyak cara, ada cara mengecilkan perut buncit secara alami dan ada juga dengan cara ilmu kedokteran. Jadi jangan berkecil hati memiliki perut buncit, karena saya akan memberikan penjelasan tentang 7 Buah buahan untuk cara mengecilkan perut buncit.

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan 7 Buah - Buahan di Sekitar Kita

1. BUAH SEMANGKA UNTUK CARA MENGECILKAN PERUT BUNCIT

Studi kasus Diet Amerika mengatakan bahwa buah semangka merupakan buah yang dipercaya bagus untuk mengurangi lemak di perut. Buah Semangka berisi 91 persen air dan ketika anda makan semangka sebelum makan besar, maka air tersebut akan menambahkan sejumlah besar kalori dalam makanan.
Selain itu,buah semangka membuat perut merasa kenyang lebih lama. Buah yang berair ini juga kaya akan vitamin B1, B6 dan C, serta kalium dan magnesium. Studi kasus yang dilakukan di University of Kentucky mengungkapkan bahwa minum dua gelas jus buah semangka setiap hari selama delapan minggu dipercaya dapat mengurangi berat badan (terutama lemak di sekitar perut) tanpa mengubah otot massa.

2. BUAH MENTIMUN

Siapa yang tidak suka dengan buah mentimun, pasti kebnyakan kita suka. Tapi jangan salah, buah Mentimun adalah buah yang rendah kalori. 100 gram buah mentimun mengandung sekitar 96 persen air dan hanya sekitar 45 kalori. Buah Mentimun mengandung banyak vitamin B dan C, mineral serta kaya akan serat. Mengkonsumsi buah mentimun setiap hari adalah merupakan cara yang sangat efektif untuk membersihkan tubuh dari racun yang dikeluarkan oleh sistem pencernaan dan menurunkan berat badan , serta yqng terutama dapat mengecilkan perut buncit.

3. BUAH ATAU SAYUR TOMAT

Tahukah anda, Satu buah tomat memiliki sekitar 33 kalori. Buah Tomat mengandung senyawa yang dikenal sebagai 9-oxo-ODA yang membantu mengurangi lipid darah, yang pada gilirannya membantu mengontrol lemak di perut. Senyawa ini juga bermanfaat melawan penyakit kronis yang berkaitan dengan obesitas.
Selain intu, lycopene pada tomat merupakan antioksidan kuat yang menawarkan banyak manfaat kesehatan seperti mengurangi keriput, melawan kanker dan mengurangi kadar kolesterol. Tomat adalah sebuah sumber nutrisi seperti zat besi, kalium serta kaya vitamin A dan C. Masukkan buah tomat dalam diet harian anda.

4. BUAH ALPUKAT MEMBANTU MEMBAKAR LEMAK DI PERUT

Asam amino penting yang dikenal sebagai lesitin dalam alpukat membantu dalam mengelola berat badan. Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh yang membantu membakar lemak di perut dengan mudah. Selain itu, alpukat kaya akan serat juga membantu sistem pencernaan dan menjaga dari makan secara berlebihan. Alpukat juga memiliki sifat anti-penuaan, anti jamur dan antibakteri yang memberikan banyak manfaat kesehatan dan kecantikan.

5. BUAH NANAS

Nanas, buah tropis ini mengandung enzim bromelain, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Enzim bromelain memiliki fungsi memetabolisme protein yang memberikan kontribusi untuk mengolah makanan dalam perut.
Sebuah studi yang dilakukan di University of Maryland mengungkapkan bahwa nanas juga membantu memerangi bakteri yang menyebabkan diare dan juga sangat efektif untuk menyembuhkan gangguan usus, perut kembung dan berkontribusi untuk merampingkan pinggang. Selain itu, nanas mengandung vitamin B-6 dan C, mangan, tiamin, tembaga dan serat yang menyediakan sejumlah manfaat untuk kesehatan.

6. MENGKONSUMSI BUAH VITAMIN C 

Vitamin C membantu mengurangi tingkat stres dan mengembalikan hormon stres (kortisol) ke tingkat yang normal. Pengurangan kortisol dapat membantu untuk mencegah peningkatan penyimpanan lemak di perut. Anda bisa mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C setiap hari, misalnya jeruk, buah kiwi, dll. Saat ini vitamin C juga tersedia dalam bentuk suplemen, namun disarankan untuk mengkonsumsi vitamin c melalui makanan/buah-buahan. Jika anda memilih vitamin c dalam bentuk suplemen, sebaiknya jangan lebih dari 500 miligram per hari.

7. LEMAK TAK JENUH DARI ALMOND.

Lemak tak jenuh yang terkandung pada Almond sangat lah bermanfaat untuk tubuh. Lemak tak jenuh yang terkandung dalam Almond berfungsi membantu mencegah kita dari makan makanan secara berlebihan. Mengkonsumsi almond dapat menekan kelaparan. Selain itu almond bagus untuk penderita jantung dan telah dibuktikan di sebuah studi kasus klinik nutrition di Amerika serikat.
Almond mengandung magnesium yang tinggi dimana merupakan komponen penting membangun otot. Otot yang kuat membantu membakar lebih banyak lemak di perut. Selain itu, serat yang tinggi pada almond akan membuat anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Siapkan almond dalam bentuk makanan atau cemilan setiap harinya.

Dan Yang Terpenting Mengubah Kebiasaan Makan 

Banyak diantara kita yang melakukan aktivitas makan dengan waktu tidak menentu, frekuensi makan yang tidak beraturan. Mulai sekarang cobalah anda mengatur kebiasaan makan anda, lebih baik anda makan 4 kali sehari tapi dikit dikit ketimbang makan 2 kali sehari tapi dengan porsi yang banyak. Karena makan dengan porsi banyak dapat mengakibatkan gagal nya lemak menjadi energi sehingga menumpuk didalam perut yang membuat perut menjadi buncit.
Jangan banyak makan dengan makanan supan gula dan kurangi makan yang manis manis dan Minum banyak air putih, setidaknya 8-10 gelas, dalam sehari. Air sangat penting untuk kesehatan sel dan membantu dalam pencernaan. Air bekerja sebagai agen detoksifikasi dan sebagai penekan nafsu makan.

Sekian artikel tentang 7 Buah untuk cara mengecilkan perut buncit. Semoga kita diberikan kesehatan Oleh ALLAH SWT. Jangan lupa share kepada teman ataupun saudara agar bisa sehat bersama-sama.

Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan 7 Buah - Buahan di Sekitar Kita Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Sutan chaniago

0 komentar:

Poskan Komentar